找到 3 個工具

身體組成

📏

體脂率計算器:美國海軍測量法

使用美國海軍圍度測量法計算體脂率。無需卡尺——只需捲尺。包含男女體脂分類對照表。

1RM 最大反覆次數計算器:臥推、深蹲、硬舉

1RM 最大反覆次數計算器:臥推、深蹲、硬舉

從任意重量和次數計算深蹲、臥推、硬舉和過頭推的一次最大重量,使用 5 個驗證公式。

🧬

遺傳潛力計算器 — 最大自然肌肉量

使用 Casey Butt 公式估算您的最大無藥物肌肉建構潛力。輸入身高、手腕與腳踝圍度。