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專項標籤: Macros

依巨量營養素生成餐單 — 免費巨量餐單生成器

根據您的巨量營養素目標建立個人化每日飲食計畫，支援 1200–4500 kcal，涵蓋高蛋白、生酮、純素、地中海等飲食模式，即時輸出每餐宏觀分配。

#Meal Plan #Macros

生酮飲食計算機：精準計算脂肪與碳水比例

想進入生酮狀態？計算您的專屬營養素比例：75% 脂肪、20% 蛋白質、5% 碳水化合物。

#生酮飲食 #低碳

區塊飲食計算機 (Zone Diet)：荷爾蒙平衡法

透過「區塊」單位來平衡胰島素。計算您每日需要多少份蛋白質、碳水與脂肪 (40/30/30)。

#區塊飲食 #Zone Diet