遺傳潛力計算器 — 最大自然肌肉量

遺傳潛力計算器：最大自然肌肉量

遺傳潛力計算器**應用 **Casey Butt 公式——來自超過 300 位頂尖自然健美運動員的人體測量數據——估算自然運動員在比賽狀態（約 4–6% 體脂）下理論上能達到的最大淨體重。

Casey Butt 公式的核心洞見

Casey Butt 的研究確認，骨骼結構——特別是手腕與腳踝圍度——是決定自然肌肉建構上限的首要因素：

• 手腕圍度：代理上半身骨密度與肩帶寬度
• 腳踝圍度：代理下半身骨骼強健度與髖寬
• 身高：整體骨架規模的縮放因子

FFMI：自然上限

去脂體重指數 (FFMI) 以身高標準化淨體重，允許跨體型比較：

Kouri 等人 (1995) 的研究發現，FFMI 超過 25 在前類固醇時代的運動員中極為罕見，確立 25 作為無藥物個體的實際上限。

免責聲明： 遺傳潛力估算為人群層級統計平均值。個人結果因肌纖維組成、訓練年齡、荷爾蒙基準線及執行一致性而有所差異。大多數自然運動員在 5–8 年系統訓練後可達到計算潛力的 80–90%。